Ejercicio en mujeres y hombres

¿Quién tiene más beneficio en menos tiempo?

Los beneficios que ofrece la actividad física para la salud cardiovascular y para reducir la mortalidad prematura son mayores para las mujeres que para los hombres, según demuestra un estudio que ha analizado datos de más de 400.000 personas de Estados Unidos a lo largo de 22 años, según una publicación de La Vanguardia.

Los mayores beneficios para las mujeres se han registrado en todos los tipos de actividad física analizados, que incluyen desde actividades aeróbicas moderadas hasta intensas, y también ejercicios de fuerza. En todos los casos se ha visto que a las mujeres les basta con aproximadamente la mitad de actividad física que los hombres para obtener el mismo beneficio. Y que, si aumentan el nivel de actividad, obtienen un beneficio superior.

Por ejemplo, para una actividad aeróbica moderada como caminar a paso rápido o ir en bicicleta a nivel de aficionado, los hombres necesitan dedicarle 300 minutos semanales para conseguir el máximo beneficio en cuanto a reducción de mortalidad prematura, Pero a las mujeres les bastan con 140 minutos para conseguir el mismo beneficio

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