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Los abdominales hipopresivos no sólo se centran en ejercitar la zona del abdomen, si no que en ellos también influye un excelente control de la respiración y de la postura. Es por esta combinación, que esta actividad trae consigo mejoras que van más allá de las que nos brindan los abdominales tradicionales.
Estos ejercicios que siempre deben realizarse bajo supervisión profesional, son de tipo postural y respiratorio y se basan en hacer una apertura costal (o de las costillas), una vez vaciados los pulmones, y esto provoca un estiramiento del diafragma hacia arriba, lo que conlleva a una presión negativa en la cavidad pélvica y abdominal más una postura en auto-elongación. Esto se traduce en un trabajo óptimo de la zona lumbar y abdominal.
Los abdominales hipopresivos pueden ser realizados por personas con perfiles muy dispares que buscan alcanzar resultados diferentes. Se pueden encontrar madres que han dado a luz y buscan una mejora en las condiciones de su abdomen, personas que están en un proceso de pérdida de peso, deportistas que persiguen un aumento de su capacidad pulmonar o pacientes que sufren distintas patologías (asma, hernias discales, etc) cuya solución puede pasar por este método.
Suponen una mejora en problemas posturales de cualquier tipo, llegando a conseguir con ello un equilibrio superior y la prevención de hernias u otros problemas de espalda. También mejoran las alteraciones relacionadas con los sistemas digestivo y uroginecológico. Además, son complementarios (no pueden llegar a evitar) en tratamientos de problemas vaginales, hernias inguinales y abdominales.
Los Hipopresivos ayudan al tratamiento de Suelo Pélvico pero no es un trabajo específico para esa musculatura. Su práctica continuada mejora la postura y disminuye el perímetro de la cintura.
Se puede recurrir a este método para su realización de forma aislada, como tratamiento único, o bien puede formar parte de un tratamiento más complejo siendo combinado con otras áreas de la fisioterapia.
En nuestra clínica se imparten clases de hipopresivos de carácter grupal, en las que los asistentes podrán compartir sus avances y sentirse más respaldados en el aprendizaje.
Es importante una pequeña introducción previa por lo que antes de asistir a las clases en grupo, se deberán realizar al menos dos clases introductorias individuales.